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KURSPROGRAMME

PILATES:

Im Training werden die tiefliegenden Muskeln trainiert, unser Körperzentrum gekräftigt und unsere Haltung verbessert. Das Training nach Pilates bringt Körper und Geist in Einklang, da alle Bewegungen sehr bewusst und mit einer großen Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt werden.


Starker Rücken:

Der Kurs beinhaltet ausgewogene Kräftigungs- und Dehnübungen der rumpfaufrichtenden Muskulatur, Mobilisations- und Entspannungstraining sowie Informationen über die Funktion und Aufgaben der Wirbelsäule mit Anregungen und Tipps für ein rückengerechtes Alltagsverhalten.


Figurstyling:

Figurstyling ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Stepper, Kurzhanteln, Tubes etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten "Problemzonen".


INDOOR CYCLING

Gruppendynamisches Radfahren auf speziell konzipierten Rädern im Kursraum mit motivierender Musik. Damit das Training nie langweilig wird werden Bergfahrten im Sitzen und Stehen, sowie schnelle Abfahrten und kleine Spiele miteinander kombiniert.


HATHA YOGA:

Intensive "Asanas" (Yoga-Übungen) die individuell variiert werden können, stärken den Körper, dehnen Muskeln und Sehnen und verbessern das Gleichgewicht. Vermehrte Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule, Anregung der Organe und des Lymphsystems, Entschlackung des Organismus, bessere Stressbewältigung und Beruhigung des Nervensystems.


SENSITIVE CYCLING

Für Untrainierte, Rückenpatienten, Senioren und Übergewichtige ermöglicht ein Zusatzmodul des Lenkers ein uneingeschränktes Training. Dadurch wird ein Ausdauertraining mit einer wirbelsäulengerechte und entlastenden Haltung gewährleistet.


Power Hour:

Power Hour ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, welches Kraft und Ausdauer kombiniert. Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelwachstum steht.







Aktueller Kursplan zum Download (pdf)


Ihr direkter Kontakt

06551 / 965 367 -0
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TestSie wollen uns einen Tag kostenlos testen? Kein Problem! Besuchen Sie unseren Fitnessbereich und nehmen Sie an unseren Kursprogrammen teil ! Wir laden Sie herzlichst dazu ein! Gönnen Sie sich einmal eine Auszeit von dem Alltagsstress! Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch einen Termin.